Greyfurtun Faydaları


Ekşi ve hafif acı tadı olan Greyfurt bir subtropikal narenciye çeşididir. Greyfurt, ilk olarak tatlı portakal ile çapraz bir melez meyve olarak Batı Hint Adaları olan Barbados’da yetiştirildi. Daha sonra ve özellikle son yıllarda bütün dünyaya yayıldı. Ülkemizde ise son 8-10 yılıdır çok yaygın olarak tüketilmekte ve aynı şekilde üretilmekte.

Greyfurt yaygın olarak daha çok Çin’de ve  Amerika Birleşik Devletlerinde yetiştirilmektedir. Hafif sarı kalın bir tabakaya sahiptir. İç kısmı portakala benzer. Meyve çok sulu ve kırmızı, beyaz renklerde yetişir. Bazıları çekirdeksiz yetişir, bazırlarında ise tohumlar bulunur.

Greyfurt sağlık açısından çok faydalı olan bir çok vitamin, mineral ve besin içermektedir. Özellikle lif açısından çok zengindir. Protein açısından zengin olan greyfurt yok denecke kadar az kolesterol içerir. Farklı çeşitlerde yağlar da bulunmaktadır. Folatlar açısından zengin olan greyfurt aynı zamanda,Niasin,Pantotenik asit, Piridoksin, Riboflavin, Tiamin, A vitamini ,C vitamini ,E vitamini ve K vitamini içermektedir. Potasyum açısından çok zengin olduğu söylenebilir. Ayrıca mineraller açısındanda zengin olan greyfurt Kalsiyum,Bakır ,Demir ,Magnezyum ,Manganez, Fosfor ,Selenyum ve Çinko içermektedir. Beta Karoteni bol miktarda içerir ve aynı zamanda Likopen deposu olduğunu söyleyebiliriz.

A, C ve karote, likopen deposu olan greyfurt bu özelliği yardımıyla sağlık açısından çok geniş bir yelpaza’de fayda sağalr.


greyfurtun sağlığa faydaları

Greyfurtun Sağlığa Faydaları

İçerdiği bol miktarda vitamin ve mineraller yardımıyla greyfurt sağlık açısından bir ço fayda sağlamaktadır. Kanserle mücadeleden, göz sağlığının korumasına, kilo vermeyi kolaylaştırmadan kanserle mücadeleye kadar bir çok açıdan sağlığımıza katkıda bulunan greyfurt, düzenli olarak tüketilmesi gereken meyvelerin başında yeralır. Greyfurtun sağlık açısından faydalarını şu şekilde sıralamak mümkün;

Greyfurt Kilo Vermeyi Kolaylaştırır:  Greyfurtun içerdiği bol miktarda su sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi kolaylaştırır. Bazı sağlık uzmanları düzenli olarak greyfurt tüketiminin kiloya neden olduğunu savunmalarına rağmen bunun bilimsel bir kanıtı yoktur. Bir çok sağlık uzmanı greyfurtun şeker depolamak yerine kilo kaybını sağladığını belirtmektedir.

Kansere Karşı Greyfurt: Greyfurt vücudun enfeksiyonlarla mücadele etmesine yardımcı olur. Kansere neden olan kanserojen maddelerle içerdiği bol miktardaki flovanoidler yardımıyla mücadele eder.

Greyfurt bir müshil görevi görerek özellikle kolon kanseri vakalarınıazaltır, kolon kanserine yakalanma riskini ciddi anlamda azaltabilir. Bunun dışında mukoza zarının sağlığını koruyan petkin açısından zengin bir meyvedir. Günlük iki tane greyfurt tüketimi büyük oranda kolon kanserine yakalanma riskini azaltır ve kanser hücrelerinin ortadan kalkmasını sağlayabilir. Petkin ayrıca sindirimin kolaylaşmasını sağlayabilir.

Greyfurt Görme Yeteneriğini Korur:  Pembe ve kırmızı greyfurt görme sağlığı üzerinde çok etkilidir ve görme yeteneğini geliştirir. Günlük olarak bir greyfurt tüketimi göz yorgunluğunu giderir. Bunun dışında yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkabilecek göz sorunlarına yakalanma riskini azaltabilir.

Artrit  Sorunlarını Giderir: Greyfurt artrite yol açabilecek eklem kıkırdağını kurar. Ayrıca kalsiyum ve  salisilik asit içerir, bu özelliğinden dolayı greyfurt artrit sorunalrına yakalanma riskinia zaltabilir Bu konuyla alakalı çok daha etkili sonuçlar almak için elma sirkesi ve greyfurt suyu karıştırılarak tüketilebilir.

Enfeksiyon Hastalıkları İçin Greyfurt: Greyfurt flavonoid içeriği için vücutdan enfeksiyonları defetmek ve hastalıklardan bünyeyi korumak için çok etkili bir rol oynayabilir. Her gün bir greyfurt yemek veya greyfurt suyu tüketmek kardiyovasküler hastalıklara karşı bağışıklık sağlar. Greyfurtda bulunan flavonoid ve C vitamini ve mineraller ayrıca bu özelliğini destekleyici unsurlardır.

Kolesterol Sorunları İçin Greyfurt: Greyfurtda mevcut antioksidanlar da kişide kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Milyonlarca insan, tehlikeli sonuçlara yol açabilir kolesterol sorunu muzdarip. Doktorlar her zaman kolesterol düşürmek isteyen kişiler için değişik diyetler önerirler. Kolesterol sorunlarından muzdarip kişilere genelde greyfurt  da tavsiyee dilir.  Bir tane greyfurt yemek t% 15 kolesterol seviyesini düşürebilir ve% 17 kadar trigliserid seviyelerini azaltabilir. Greyfurt ayrıca kalp sağlığını artırır ve kalp hastalığın yakalnma riskinia zaltır.

Greyfurt Karaciğeri Temizler: Greyfurtun bol miktarda ve farklı antioksidanlar içermesi karaciğer sağlığı açısından da faydalıdır.  Kareciğerin temizlenmesine yardımcı olur, toksinlerin karaciğere zarar vermesini engelleyebilir.

Dişeti Sağlığını Korur: Günde yarım greyfurt tüketimi dişeti sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir. Özellikle dişeti kanamalarını kalıcı olarak durdurabilir.

Greyfurt Solunum Sistemi için Faydalıdır: Greyfurtun bol miktarda içerdiği C vitamini özellikle astım hastalığı için faydalıdır. Astım ataklarının şiddetini azaltır ve atakların gecikmesine veya daha uzun aralıklarla geçmesine yardımcı olabilir. Bunun dışında genel anlamda greyfurtun içerdiği besinler ve maddeler solunum sistemi sağlığına katkıda bulunur. Özellikle çocuklarda, ökrüsük ve burun tıkanamsı sorunlarını ortadan kaldırabilir.

Böbrek Taşları İçin Greyfurt: Düzenli olarak greyfurt suyu tüketimi böbrek taşlarının gelişimini büyük oranda engelleyebilir. C vitamini içeriği yüksek, meyve suyu, idrarda  pH değerini ve sitrik asit salgılanan hızını arttırmak için yardımcı olur. Bununla birlikte içerdiği kalsiyum böbrek taşlarının oluşmasına engel olabilir.

Greyfurtun Cilt ve Saç Sağlığına Faydaları: Bol miktarda vitamin ve mineraller içeren greyfurt aynı şekilde cilt ve saç sağlaığı için de çok faydalar sağlamaktadır. Cildi zararlı güneş ışınlarından korur. Cilt hücrelerinin sağlığını korur ve hasralı hücrelerin onarılması için gerekli olan hayati besinleri barındırır aynı zamanda saç sağlığı içinde faydalı olan greyfurt, saçlara uyguandığında dökülme sorunlarını azaltabilir. Greyfurt suyu saçlara doğal bir parlaklık kazandırır, yumuşatıcı özelliği vardır.


 Greyfurt Suyunun FaydalarıGreyfurt Suyunun Faydaları

Greyfurt suyu greyfurtun preslenmesiyle elede edilir ve çok yoğun bir besin içerir. Düzenli olarak tüketildiğinde sağlık açısından bir çok fayda sağlayabilir. İç organların sağlıklı kalmaları ve hastalık riskinden uzak kalmaları için önemli besinler içerdikleri gibi saçlara ve cilde de uygulanabilmektedir. Cilt ve saç uygulamaları daha çok hastalıklara yakalanam riskini azaltmak içindir, tıbbi amaçlı olarak kullanıldığına dair çok fazla kanıt yok. Greyfurt suyu çok yaygın olarak cilt ve saç bakım maddelerinde  kullanılmaktadır.

  • Greyfurt suyu özellikle solunum sistemi için faydalıdır. Antioksidan özelliği vardır ve bol miktarda C vitamini solun yolu için fayda sağlar.
  • Greyfurt suyu astım, bronşit ve nefes darlığı gibi hastalıklara iyi geleri. Göüşste rahatlama sağlayabilir.
  • Öksürük, üşütme, soğuk algınlığından kaynaklanan boğaz ağrılarını giderici özelliği vardır.
  • Greyfurt suyunun greyfurt meyvesind eolduğu gibi karaciğer sağlığına katkısı vardır, karaciğeri toksinlerden temizleyebilir.
  • Sindirim sistemi için sağlıklı bir besin olan greyfurt suyu bağırsakların hareketenmesini sağlar, mide sağlığına katkıda bulunur. Bağırsakları temzileyici özelliği vardır.
  • Böbrek taşlarını engelleyici özelliğinin olduğu düşünülmektedir.
  • Greyfurt suyu saç ve cilt sağlığı için faydalı cvitamin ve mineraller içerir.
  • Greyfurt suyu göz sağlığına faydalı olduğu gibi aynı zamanda bünyenin enfeksiyon hastalıklarıyla mücadelesini arttırır.

Greyfurt Yağının FaydalarıGreyfurt Yağının Faydaları

Greyfurt yağı, greyfurt meyvesinden elde edilir ve çok konsantre içeriği olduğu için tüketimine maksimum derecede dikka edilmelidir. Greyfurt yapının bazı ilaçlarla birlikte alındığında ilaçların etkisini azalttığı söylenmektedir. Greyfurt yağının dahili ve harici kullanımı  vardır fakat dahili kullanılarda doktorunuza danışmanızı öneririz. Greyfurt yağının faydalarını kısaca şu şekilde sıralamak mümkün;

  • Greyfurt yağı özellikle kış aylarında ortaya çıkan grip ve nezle gibi hastalıkların iyileşmesini hızlandırır.
  • Greyfurt yağı özellikle masaj salonlarında yaygın olarak kullanılmaktadır, cilt ve deri üzerind eolumlu etkisi vardır. Cildi yatıştrır ve yumuşatır,aynı zamanda cildi serbest radikallerden temizler.
  • Tada çok cilt bakımı alanlarında yaygın kullanılmaktadır. Güneş ışınlarının neden olduğu zararların tedavisinde kullanılır.
  • C vitamini açısından çok zengin olduğu için genel anlamda sağlık için fayda sağlar.
  • İştah açıcı özelliği vardır.
  • Greyfurt yağı haricen göğüs kısmımların sürüldüğünde sıkışıklıkları giderebilir.
  • Siniri sistemi üzerinde etkilidir, ruh sağlığının korurnmasına yardımcı olur.
  • Yüzde sivilce ve akne sorunlarının çözülmesine yardımcı olabilir.

Uyarı: Greyfurt yağı bazı ilaçlarla kullanıldığında yan etkilere neden olmaktadır. Bu yüzden eğer ilaçlı bir tedavi görüyorsanız mutlaka tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.


Greyfurtun Zararları

Greyfut tüketimi sağlık açısından bir çok fayda sağlamaktadır. Bunun yanında aşırı tüketilmesi durumunda ve baz ilaçlarla birlkte tüketildiğinde yan etkilere neden olmaktadır. Eğer her hangi bir hastalıktan dolayı ilaç kullanıyrsanız doktorunuza danışarak greyfurt tüketmenizi öneririz.

  • Eğer ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışarak greyfurt tüketmelisiniz, çünkü greyfurt bazı ilaçların etkisini azaltmakta veya yan etkilere neden olmaktadır.
  • Gebelik ve emzirme döneminde güvenli olup olmadığı konusunda yeterince bilimsel araştırma yok, bu yüzden en doğru az tüketmek ve doktorunuza danışmak.
  • Aşırı miktarda tüketilmesi meme kanserini tetikleyebilir. Özellikle aşırı miktarda greyfurt suyu tüketiminden kaçınılması gerekir.
  • Hormon bozukluğu yaşayan kişiler doktorlarına başvurmadan tüketmemelidirler, bu tür hastalarda sorunu arttırıcı özelliği vardır.
  • Aynı şekilde kanserle müvcadele eden hastalar doktor kontrolünde greyfurt tüketmelidirler veya tüketimi durdurmalıdırlar.

Tavsiyeler

Sağlıklı kişilerde geryfurt tüketiminin her hangi bir sağlık sorununa açacağını söylemek dorğu olmaz, fakat ilaçlı tedavi gören hastalar greyfurt tüketiminden uzak durmalıdırlar. Greyfurtun bazı ilaçlar üzerinde olumsuz etkileri vardır.

Greyfurt yoğun miktarda vitamin ve mineral üreten meyvedir, bu yüzden aşırı tüketiminden uzak durulmalıdır. Greyfurttu diğer besin maddeleri gibi tüketmiş olmak için tüketmek sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle greyfurt suyu ve yağı tüketimine dikkat edilmelidir.

Kaynaklar

  1. What are the health benefits of grapefruit?
  2. Grapefruit
  3. What’s Great About Grapefruit
  4. Health Benefits of Grapefruit
  5. Find a Vitamin or Supplement GRAPEFRUIT
  6. Health Benefits of Grapefruits
  7. 26+ Uses for Grapefruit Essential Oil
  8. 13 Amazing Benefits Of Grapefruit Oil





Yorumunuzu bırakın

Yorumunuz*

İsminiz*
İnternet siteniz

Limit aşıldı. Lütfen bir süre sonra tekrar deneyin.

adidas eqt   | adidas eqt 9317   | adidas eqt adv   | adidas eqt adv 9317   | adidas eqt adv pk   | eqt adv shoes   | eqt adv 93   | eqt adv 9317   | eqt adv black green   | eqt adv pk   | eqt support adv 93   | eqt support adv 9317   | eqt support adv black green   | eqt support adv pk   |