Balın Faydaları


Bal, arılar tarafından üretilen tatlı bir besindir. İlk bahardan itibaren başlayarak yaz sonuna kadar olan dönemde arılar yüzlerce çiçekten polenleri toplayarak üretirler. Balın kaç çeşidi olduğu bilinmemektedir. Arıların ve bölgenin yapısına göre bal şekil almaktadır.

Bal glikoz, fruktoz, demir, kalsiyum, fosfat, sodyum, klorür, potasyum, magnezyum gibi minerallerden oluşmaktadır. Ayrıca B1, B2, B3, B5, B6 vitaminleri açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır.

Bu yüzden bal güçlü antiseptik, antibakteriyel özelliği vardır. Bu özelliği sayesinde birçok hastalığı iyileştirir veya hastalıklardan korur.


balın sağlığa faydaları

Balın Sağlığa Faydaları

Bal bakteri barındırmadığı için doğal antibiyotik özelliği taşır, çok güçlü bir antioksidandır. Bu özelliğinden dolayı serbest radikkalerle etkili mücadele eder. Mikropların kırılmasını sağlar. Balın yaraların çabuk iyleşmesini sağladığı bilinmektedir. Öksürüğe, uykusuzluğa, astım ve bronşit hastalıklarına iyi gelir. Vücut içerisinde ve deride meydana gelen enfeksiyonları kolaylıkla ortadan kaldırabilir.

Bal Enerji Verir: Bal çok kısa bir sürede ve etkili bir şekilde enerji düzeyini arttırabilir. Bunun için vücudun ihtiyaç duyduğu doğal şeker, kalori ve enerjiyi bol miktarda içermektedir. Yorgunlukla savaşır. Şekerli tadından dolayı kilo yapmasından endişe etmeden günde bir çorba kaşığı bal tüketmenizde fayda var.

Bal Kas Yorgunluklarını Giderir: Atletler genelde performanslarını belirli bir düzeyde tutmak için balın faydalarından yararlanırlar. Bal, kas yorgunluklarını etkileyici bir şekilde giderebilir. Mükemmel kombinasyonu sayesinde sporcuların dayanıklılığını arttırır ve sürekli enerji sağlar.

Bal Kan Şekerini Düzenler: Bal, tatlı bir besin kaynağıdır ama diyabet hastalarını ciddi anlamda etkilemez. Balın içerdiği fruktoz ve glikoz kombinasyonu nedeniyle kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olabilir. Balları bazı türleri düşük hipoglisemik hipoglisemik sahiptir. İleri derecede diyabet hastası olmayanların günlük bir şeker kaşığı bal tüketmelerinin faydalı olduğunu söyleyebiliriz.

Bal Öksürüğe Faydalıdır: Birçok araştırma farklı nedenlerden kaynaklanan öksürüğe balın çok iyi geldiğini ortaya koymuştur. Bunun yanında boğaz enfeksiyonlarını giderir ve öksürüğün şiddetini azaltır. Öksürük sorunu ile daha etkili mücadele etmek için bala birkaç çay kaşığı limon ekleyebilirsiniz.

Bal Yaraları ve Kesikleri İyileştirir: Doğal bal, antiseptik antibakteriyel ve antimikrobiyal  özelliklere sahiptir. Bu özellikler yaraların temizlenmesine ve kesiklerin daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Bunun dışında bal yaraların ve kesiklerin neden olduğu ağrıları giderebilir veya hafifletir.

Bunun için yara ve kesiğin üzerine bir tabaka halinde balı uygulayın ve üzerini bandajla sarın. 24 saatte bir değiştirin. Bu uygulama yaralarda mikropların kırılmasına yardımcı olacak ve yaraları daha hızlı iyileştirecektir.

Bal Yanıkların Hızlı İyileşmesini Sağalar: Küçük ölçekli yanıkların hızla iyileşmesine yardımcı olabilir. Balın antibakteriyel ve antifungal özellikleri bakteri çoğalmasını önler ve antimikrobiyal özellikleri enfeksiyonu engeller. Eğer yanık küçükse o bölgeye bal uygulayabilirsiniz. Bazen yanma hissi verebilir ama daha sonra ağrı kesilir ve rahatlama sağlar.

Bal Uykusuzluğu Giderir: Uyku sorunu olanlar için bal mükemmel bir çözüm olabilir. Bunun için yatmadan önce bir yemek kaşığı yemek faydalı olabilir. Alternatif olarak bir bardak süte bal karıştırılarak içilebilir.

Bal Kilo Vermeye Yardımcı Olur: Bal mineral, vitamin ve amino asitler içerir. Tüm bu maddeler kiloyu korumaya yardımcı olur ve obeziteyi önler. Sabah aç karna bir bardak suya bir şeker kaşığı bal ve limon karıştırın. Bu uygulama hem kilo vermenize yardımcı olacaktır hem de metobolizmanın daha hızlı ve enerjik bir şekilde güne başlamasına yardımcı olacaktır. Bunun yanında bu uygulama ayrıca karaciğeri toksitlerden temizler.

Bal Sindirim Sistemi Sağlığı İçin Faydalıdır: Bal, tüm sindirim sistemi için etkili bir antimikrobiyal ajandır. Balın içinde bulunan enzim (glikoz oksidaz), gastrit tedavisinde hidrojen peroksit bir miktarda olsa üretebilmektedir.

Bal Saç Sağlığını Korur: Yıpranmışi kuru görünümlü saçlar için bal harika bir çözüm olabilir. Ayrıca kafa derisinde meydana gelen kaşıntı ve pullanmalardan, kış aylarındaki deri dökülmelerinden kurtarabilir.

Göz Sağlığı İçin Bal: Bunu belki de ilk defa duyuyorsunuz. Eski Mısırlılar ve Hintliler, balı göz sağlığı içinde kullanmışlar. Günlük olarak uygulanması durumunda göz sağlığını korur ve görme yeteneğini geliştirir. Göz enfeksiyonları, kızarıklık ve kaşıntıyı giderir. Ayrıca kuru göz sendromu olarak adlandırılan hastalığa iyi gelebilir.

Bal ile göz bakımını şu şekilde yapabilirsiniz:

Malzemeler

1 tatlı kaşığı bal

1 tatlı kaşığı ılık  su

Yapılışı

Ilık suda balı eritin

Losyon ya da göz banyosu gibi, soğuduğu zaman uygulayın.

Bu göz enfeksiyon hastalıkları için harika bir yöntemdir.

Balın Cilde Faydaları: Antimikrobiyal ve antifungal özelliklerinden dolayı bal, sağlıklı ve ışıldayan bir cilt için çok önemli bir maddedir. Ciltte meydana gelen lekeli bölgelere yatmadan önce uygulayın. Bu uygulama cildi lekelerden temizleyecektir.

Bu uygulamayı bir hafta boyunca devam ettirin. Sabah kalktığınızda yüzünüzü ılık su ile yıkayarak temizleyin. Bir hafta sonra daha sağlıklı ve parlak cilt sahibi olacaksınız. Bal ayrıca egzama, mantar ve sedef hastalıklarını tedavisi için kullanılabilir. Balda cilt inflamasyonunu azaltmak ve kuruluk kuruluğu gidermek için de kullanılabilir.

Balın etkili bir antioksidan ve antimikrobiyal özelliğinin olması kozmetik ürünlerinde ve yüz maskelerinde çok yaygın olarak kullanılmasına neden olmaktadır. İçerdiği maddeler sayesinde cildi zararlı güneş ışıklarından korur, sürekli nemli kalmasını sağlar.

Balın cilt sağlığı için maksimum faydasından faydalanmak için çok farklı yüz maskeleri hazırlanmaktadır. Bu yüzmaskelerinden bazılarıın kullanımı ve hazırlanışı şöyledir.

Ballı Yüz Maskesi Tarifi-1

Gerekli Malzemeler:

-1 tatlı kaşığı bal (tercihen doğal bal)

-1 tatlı kaşığı zeytinyağı

-Bir yumurta sarısı

Yapılışı ve Uygulaması:

Yukarıda belirttiğimiz bal, zeytin yağı ve yumurta sarısını iyice karıştırın ve yüze uygulayın.

15-20 dakika bırakın ve sonra ılık su ile yıkayın.

Bu maske yüz ciltlerini besler, ölü hücre ve yağlardan temizler.

Ballı Yüz Maskesi  Tarifi-2

Gerekli Malzemeler:

-1 tatlı kaşığı bal

-1 çay kaşığı kil

-1 tatlı kaşığı limon suyu

Yapılışı ve Uygulaması:

Koyu bir macun elde etmek için iyice karıştırın.

Cilde uygulayın ve 15 dakika bekletin.

Ilık su ile yıkayın.

Özellikle yağlı ciltler için faydalıdır. Ciltde rahatlama sağlar.

Yüz Eksfolyantı Maskesi Tarifi-3

Ciltte ölü hücrelerin temizlenmesi için bu maske kullanılmaktadır. Bu maske aynı zamanda siyah nokta sorunlarını da giderebilir. Eksfoliasyon aynı zamanda çok yağlı ciltler içinde iyi gelir. Haftada en az bir kere yapılmalıdır.

Gerekli Malzemeler:

-Bal

-Limon

-Şeker

Yapılışı ve Uygulaması:

Yukarıda belirtilen maddeleri iyice karıştırın ve nazikçe cilde uygulayın. Yaklaşık 15-20 dakika bekledikten sonra ılık suyla yüzünüzü yıkayın.

Bal limon suyu cildi parlatır ve temizler ayrıca  şeker de mükemmel bir ‘exfoliator’ olarak çalışır ve cilt temizliğine yardımcı olur.

Not: Burada anlatılan maskeler akne ile mücadele için de faydalı olabilir.


Kestane balının faydalarıKestane Balının Faydaları:

Kestane balı adınından anlaşıldığı gibi kestanenin çok yetiştiği bölgelerde üretilir. Daha çok Karedeniz bölgesi kestane balı için uygundur. Kestane balı protein ve bazı vitaminler açısından zengindir. Bu yüzden birçok hastalık için şifa kaynağıdır.

  • Kestane balı solunum yolu hastalıklarına iyi gelir, nefes darlığı, astım, bronşit gibi hastalıkların şiddetini azaltır.
  • Kas ve adele ağrılarına kestane balı iyi gelir.
  • Kestane balının akciğer hastalıklarına faydalı olduğu çok eski çağlardan itibaren bilinir.
  • Boğaz ve bademcik iltihaplarına ve enfeksiyonlara karşı kestane balı tercih edilebilir.
  • İştah açar, kestane balı ayrıca sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır.
  • Cilt sağlığını korur, enfeksiyon ve mantar ve akne gibi hastalıkları tedavi edebilir.
  • Sinir sistemine kestane balı iyi gelir antioksidan özelliği sayesinde sinir yapısını korur
  • Kestane balı kabızlığa karşı etkilidir
  • Bağırsakları temizler, kestane balı ayrıca mide sağlığı için faydalı gelen birçok madde içerir.
  • Beyin hastalıklarının iyileşmesine, felç ve sinir hastalıklarını gidermede yardımcı olabilir.

Çam balının faydalarıÇam Balının Faydaları:

Çam balı ülkemizde daha çok Karadeniz Bölgesi’nde  tüketilmektedir. Çam balı diğer bal türlerinden çok farklıdır. Arılar çamlarda bulunan böceklerin salgıladığı maddeleri toplayarak üretirler. Bu özelliğinden dolayı diğer bal türlerinde bulunmayan çok farklı maddeler ve bileşenler içerir.

  • Çam balı sinir sitemine faydalıdır, hafızayı kuvvetlendirir. Çok az miktarda tüketildiğinde çocukların gelişimine ve hafızasına fayda sağlar.
  • Sindirim sitemini güçlendirir, mideye faydalıdır.
  • Çam balının iştah açıcı özelliği vardır, tansiyonu düşürme noktasına önemli rol oynayabilir.
  • Çam balı kansızlık sorunlarını giderebilir, diş etlerine ve dile faydalıdır
  • Çam balının kabızlığa iyi geldiği söylenmektedir.
  • Çam balının antioksidan özelliği sayesinde damar sağlığına faydası vardır, damarların tıkanmasını engelleyerek kalp sağlığını korur.
  • Çam balını ağrıları azaltıcı özelliği vardır, karın ve romatizma ağrılarının şiddetini azaltabilir.
  • Çam balı cilt sağlığını korur.
  • Çam balı Karadeniz bölgesinde kışın üşütmeden dolayı meydana gelen öksürük, nezle, grip gibi hastalıkların tedavisi için kullanılır.
  • Çam balı genel anlamda metabolizmayı zinde tutar.
  • Çam balı bünyenin hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Anzer balının faydalarıAnzer Balının Faydaları:

Anzer balı, Rize ve Artvin bölgelerinde çok kısıtlı bir alanda yetişen bir bal çeşididir. Bu yüzden hakiki anzer balı bulmak çok zor ve bir o kadar da pahalıdır. Bazı sağlık uzmanları anzer balının zengin demir ve çinko içerdiğini söylemektedirler. Çok etkili bir besin kaynağıdır. Antioksidan değerinin çok yüksek olması anzer balını değerli kıran diğer bir faktördür. Bu yüzden ilaç sektöründe kullanılmaktadır.

  • Anzer balı diğer bal türlerinde olduğu gibi doğal bir antibiyotikdir, yaraların kapanmasına yardımcı olur, serbest radikal düşmanıdır.
  • Anzer balının ağrıları, sancıları azaltıcı özelliği vardır.
  • Astım ve bronşit hastalıklarının tedavisinde kullanılmatadır.
  • Akciğer başta olmak üzere birçok organın sağlıklı çalışması için gerekli çok önemli besinler içerir.
  • Sindirim sitemine faydalıdır, hazmı kolaylaştırır, mide sağlığı için faydalıdır.
  • Damar sertliklerinin oluşmasına izin vermez
  • Anzer balı kilo vermeyi kolaylaştırır, yağların yakılmasında etkili olabilir.
  • Bağırsak hastalıklarını giderebilir, zararlı bakteriler ortadan kaldırır ve bünyeden dışarı atar.
  • Anzer balı sinir sitemini rahatlatır, hafızayı kuvvetlendirir.
  • Anzer balı hasarlı hücrelerin yeniden inşasına yardımcı olabilir.

Kekik alının faydalarıKekik Balının Faydaları:

Kekik balı, tıpkı kestane balında olduğu gibi, kekik bitkisinin yoğun olarak yetiştiği alanlarda arılar tarafından üretilir. Diğer bal türlerinde olduğu gibi sağlık açısından ve hastalıklardan korunmayı sağlayan önemli vitamin ve mineraller içerirler.

  • Kekik balı doğal antibiyotik görevi görür, yaraları iyileştirir ve yaraların geç iyileşmesine neden olan mikropları kırar, bunun için yara üzerine bir miktar uygulanması yeterlidir.
  • Kekik balının özellikle akciğer sağlığı için önemli bir şifa kaynağı olduğunu söyleyebiliriz.
  • Asrım, bronşit gibi solunum yolları nefes darlığı hastalıklarına iyi gelir.
  • Sindirim sitemi için kekik balının sağlıklı bir besin olduğu söylenir, mideyi güçlendirir ve hastalıklardan korur.
  • Zayıf ve yorgun kasları güçlendirici özelliği vardır.
  • Düzenli olarak tüketildiğinde metabolizmayı güçlendirir, bünyeyi hastalıklara karşı korur.
  • Kekik balının antioksidan özelliği bütün organların sağlığı için önemlidir.
  • Kanser ve benzeri hastalıklara neden olan serbest radikallere karşı etkilidir.
  • Sabahları aç karınla bir bardak suya bir şeker kaşığı kekik balı karıştırarak tüketmeniz güne zinde başlamanızı sağlar.

Petek balının faydalarıPetek Balının Faydaları:

Petek balı en az diğer bal çeşitleri kadar önemli besinler içermektedir ve çok geniş bir yelpazede sağlığa hizmet eder. Birçok hastalığın tedavisi yanında hastalıklardan korunmaya yardımcı olur.

  • Antioksidan ve antibakteriyel özelliğinden dolayı petek balı bünyeden farklı hastalıkların ana kaynağı olan serbest radikalleri öldürür.
  • Petek balının kansızlığı giderme özelliği vardır, günde düzenli olarak tüketilen bir kaşık petek balı bu sorunu çözebilir.
  • Peket balının kalp ve damar sağlığına büyük katkısı olabilir. Damar tıkanıklıklarını engeller ve kalp sağlığını korur.
  • Petek balı romatizma ve diğer alerji hastalıklarına karşı etkili bir ilaç olabilir.
  • Petek balı bol miktarda enzimler içerdiği için şişmanlamayı engeller.
  • Karaciğer, akciğer gibi organların görevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmelerine yardımcı olur, bünyeyi temizlemeyi sağlar.
  • Hücrelerin yenilenmesine ve onarılmasına yardımcı olur.
  • Petek balı zihin açar, enerji vericidir ve yorgunluğu giderir.
  • Petek balının düzenli olarak tüketilmesi uyku problemini giderebilir.

Arı kovanı balının faydalarıArı Kovanı Balının Faydaları:

Karakovan kovan balı sağlığa faydalarının yanında çok önemli bir enerji kaynağıdır. Bol miktarda B1, B2, B6, K ve C vitamini içerir ve diğer mineraller açısından da zengindir. İçerdiği besinler sağlık açısından çok faydalıdır.

Ülkemizde daha çok Karadeniz’in yüksek kesimlerinde üretilmektedir. Karadeniz bölgesinde arı  kovanı balı sabahları aç tüketilir ve bunun sağlık açısından çok faydalı olduğuna inanılır.

  • Arı kovanı balı çok iyi bir balgam sökücüdür, öksürüğe iyi gelir, akciğeri temizler.
  • Antioksidan özelliğinden dolayı serbest radikallerin düşmanıdır, kanser hastalığından korur, yaraları iyileştirir, enfeksiyon hastalıklarına karşı etkilidir.
  • Karakovan balının mide hastalıklarına iyi geldiği bilinir, ülser ağrılarını hafifletir.
  • Karakovan balının prostatı önlediğini belirten sağlık uzmanları vardır. Bağırsakları temizler, hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
  • Kansızlığı giderir, damar ve kalp sağlığına katkıda bulunur.
  • Zihin açıcı özelliği vardır, stresle mücadeleye yardımcı olur.
  • Karakovan balı kış aylarında meydana gelen soğuk algınlığını giderir, ateş düşürücü özelliği vardır.

Balın Zararları: Bal ağız yoluyla alındığında yetişkinler ve çocuklar için güvenli bir besindir. Yan etkilerine ve zararlarına pek rastlanmaz. Aynı şekilde bebeklerde ağız yoluyla aldığında sorun yaratmaz fakat doz önemlidir. Çocuklara ve bebeklere verilen miktar yetişkinlerden daha az olmalı, gerekirse su veya süt ile inceltilebilir.

  • 12 aydan küçük bebeklere verilmemesi veya doktoruna danışılarak verilmesi önerilir.
  • Aşırı tüketildiğinde göğüs ağrısı, kusma, kalp sorunlarına, titreme ve yüksek ateşe neden olabilir.
  • Anzer balının tüketimine çok dikkat edilmelidir. Çok zengin ve yüksek derecede vitamin ve moleküller içerir, aşırı tüketimi zehirlenmelere neden olabilir.
  • Hamile ve emzirme döneminde olan anneler tüketecekleri miktarı doktorlarına danışmalıdırlar.
  • Polene karşı alerjiniz var ise bal tüketiminden kaçınmalısınız. Veya doktor kontrolünde tüketmelisiniz.

Tavsiyeler

Düzenli olarak bal tüketiminin sağlık açısından birçok faydasının olduğunu gördük. İçerdikleri zengin ve çok farklı maddeler sayesinde sağlığa inanılmaz katkı sağlayan bal, 7 den 77’ye herkesin tüketebileceği bir şifa kaynağıdır.

Özellikle son bahara doğru taze ve hakiki bal bulmak mümkün çünkü bu aylarda arılar binlerce çiçekten topladıkları polenlerle en mükemmel besin kaynaklarından biri olan balı insanoğlunun faydasına sunuyorlar.

Kaynaklar

  1. Top 10 Health Benefits of Honey
  2. 10 Health Benefits of Honey
  3. Полезные свойства меда и народные рецепты
  4. Health Benefits of Honey
  5. Польза меда для здоровья
  6. 6 Delicious Health Benefits Of Honey
  7. 5 Healthy Uses for Honey
  8. Мёд: полезные свойства, вред и польза
  9. 11 Amazing Benefits And Uses Of Honey
  10. Find a Vitamin or Supplement HONEY
  11. What are the health benefits of honey?
  12. 10 health benefits of honey
  13. The Benefits of Honey for Skin Care
  14. 8 ways to use honey to pamper your skin and hair,
  15. Польза Меда Для Здоровья
  16. Favourite Tips on Natural Skin Care With Honey





1 Yorum

Yorumunuzu bırakın

Yorumunuz*

İsminiz*
İnternet siteniz

Limit aşıldı. Lütfen bir süre sonra tekrar deneyin.

adidas eqt   | adidas eqt 9317   | adidas eqt adv   | adidas eqt adv 9317   | adidas eqt adv pk   | eqt adv shoes   | eqt adv 93   | eqt adv 9317   | eqt adv black green   | eqt adv pk   | eqt support adv 93   | eqt support adv 9317   | eqt support adv black green   | eqt support adv pk   |